[...] jest za naturalny rozwój męskich narządów płciowych (penis, jądra, mosznę, prostatę oraz pęcherzyki nasienne). Sprzyja on rozwojowi męskich cech takich jak: muskulatura, masa i grubość kości, rozłożenie tłuszczu, układ włosów, powiększenie jamy gardłowej, pogrubienie strun głosowych. Co więcej, normalny poziom testosteronu utrzymuje [...]
witam mam 17 lat 183cm wzrostu i ponad 80 kg wagi ćwiczę na siłowni już ponad pół roku bez odżywek sama dieta... do tego biegam i gram w piłkę ręczną ale bardziej rekracyjnie po tym czasie wszystko jakby stanęło siła nie idzie najwyżej trochę rzeźba i wytrzymałość ale bardzo powoli. zamierzam poćwiczyć jeszcze 2 msc i pomyśleć trochę nad odżywkami [...]
[...] dużą różnice kondycyjną... do zawodów chciałbym potrenować trochę z jakimiś odżywkami no i właśnie nie wiem co wybrać czy jakiegoś max carba czy raczej napój izotoniczny a może jedno i drugie aalbo ktoś bardziej obeznany poda mi inną propozycję. mam 17 lat ponad 80kg wagi i 183 cm wzrostu czas na 1000m poniżej 3min czas na 2000m 7,31min
+ 150 w trojboju zeby stanac na pudle... co to za myslenie? nie liczy sie czy staniesz na pudle tylko czy sie poprawisz, miejsce jest tylko pochodna tego! no i ile masz lat przeciez! nie musisz tez stwac na pudle w mlodzikach majac 17 lat +150 to w 2 lata zrobisz, wowczas staniesz na pudle ;) mysle ze wowczas bedziesz "5tki" konczył [...]
Witam, błagam was pomóżcie mi z tym bo już sie pogubiłem Mam 17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi i celem mojej diety jest masa. Od 3 miesięcy ćwicze . Wg moich obliczen zapotrzebowanie kaloryczne to 3017 kcal. Jeść będę jadł tak 7:00 - I śniadanie przed szkoła 9:30/10:40 - II sniadanie w skzole 15:00/15:40 - obiad 16:40 - przed treningiem lub [...]
nieprawdopodobne ze w tak krotkim czasie tak Ci lata lecą... w katalogu gg 15 lat a tu juz 17 Nikt Ci tu nie pomoze. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-01 22:48:08
Witam wszystkich mam prośbę do bardziej wtajemniczonych ode mnie Siłaczy :) mianowicie mam 17 lat i chciałbym już na dobre zacząć ćwiczyć sporty siłowe. Opisując trochę siebie: Wiek: 16 lat w kwietniu tego roku 17 Masa ciała 59 kg (rano) Budowa ciała : szczupła lecz patrząc na klatkę widać przysłowiową literkę V ręce dosyć chude Dostęp na [...]
[...] tułowia 4s Triceps: 1. francuskie wyciskanie leżąc 12,10,8,8 2. prostowanie ramion na wyciągu 3s 8p. 3. pompki w podporze tyłem 3s 10-12p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 60 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa oraz siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu [...]
mam wlasnie mozliwosci conieco do sprzetu ale chcialem rozwinac troche sile w pompeczkach :( mam 17 lat i moj rekordzik naklate jest maly 75 kg :) sumk ja wlasnie opuszczam sie powoli al enie podniose sie za szybko n ie mam na tyl e sily na to
Prosiłbym o pomoc w ocenie diety na mase. Wiek 17 lat, 73 kg. Biorę kreatyne, rano na czczo ,oraz przed treningiem. Czasem do szkoly moge wziasc ryz ale nie codziennie wiec dlatego w 2 i 3 posilku mam to samo . 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka B: 18g W: 77g T: 13g 10:30 Chleb żytni 150g Ser Twarogowy 100g B: 23g W: 67g T: 1g 13:30 Chleb [...]
Wiek 17 lat, rocznik 92. waga 76. Wzrost 174. Staż treningowy liczne przerwy, ogólny staż treningowy "na siłowni" to jakiś rok, może półtora Obwód Bicepsa lewy: 39,5 prawy 40. Wyciskanie leżąc 130kg Jestem po 2 cyklach (drugi nie pełny). Pierwszy to Stack Kreatynowy Horse Power (1kg), drugi cykl to Horse Power (1kg) + Tribulus Terrestris 80% [...]
Mam 17 lat. W czerwcu wykryto u mnie kręgozmyk i dyskopatie. W sierpniu wiadomo było,że na 100% będzie operacja.W tamtym tygodniu wprowadzono mi dwie śruby i obeme. Na początku było ciężko z chodzeniem, a nawet siadaniem. A teraz jestem już w domu,jedyne co nie mogę robić to się schylać. Nie rozumiem tylko czemu jest taki strach przed operacja? W [...]
Chce trochę się wyrzeźbić bo sadełko wisi i klate też przydałoby się rozbudować. Wiek: 17 lat Wzrost: 175 cm Waga: 69 kg Ćwiczę codziennie taki trening: Podnoszenie hantli na biceps 25 x 7kg Pompki 50 razy "Półbrzuszki" 50 razy Czasem robię sobie 3 serie na dzień jak mi się nudzi. Nic nie mam tu na plecy, oprócz ćwiczeń na kręgosłup które nie [...]
Przyrosty były spore , mam dietę , 17 lat Przyrost + 10 KG wagi ( obecnie 82 KG ) , biceps + 5cm ( obecnie 38 cm ) klatka nie wiem ile było wcześniej poniżej 100 , teraz jest 105 cm . Trochę mi po spadało bo jestem chory już od tygodnia i próbuje się wyleczyć ;/
ps. Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy treningow, potem kilka mies przerwy, obecnie od 4 miesięcy ćwiczę - I TAK OD KILKU LAT.. dodam jeszcze, że trening który by mi najbardziej odpowiadał to standardowy FBW Zmieniony przez - Paj-Chi-Wo w dniu 2009-04-01 15:17:18
witam wszystkich serdecznie:) widze,ze nie tylko ja mam ten problem:)z siwizna:) mam 22 lata, a pierwszego siwego wlosa zobaczylam i od razu wyrwalam jak mialam 17 lat i pracowalam w czasie wakacji. wiec juz kilka ladnych lat siwizna mi towarzyszy:( nie bralam nigdy zadnych tabletek, ani innych preparatow,wiec nie wiem,czy dzialaja czy nie, jedyny [...]
Cześć, Od 2 lat trenuję tajski box 4x w tyg + siłownia 2x + bieganie. Od 2 tygodni biorę te witaminki i minerały - po 1 kapsie dziennie. Przez pierwszy tydzień brałem do głównego posiłku - obiad o 17:00, po kilku dniach po około 5-6 godzinach od pory brania zaczęło kołatać mi serce - zwłaszcza w czasie zasypiania. Chciałem sprawdzić czy to przez [...]